[...] uda: 72 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia Odżywianie: mam słabość do słodyczy (ale nie mam problemu w odmówieniu sobie ich) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba żadne Stan [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka(tylko prosta),sztanga,sztangielki,wyciąg,modlitewnik, Dieta: Jest na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
[...] Waga: 108 Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 tygonie Uprawiane inne sporty: Praca fizycznaa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak w niej chleba, ziemniaków,słodyczy. Staram się jeść dużą ilość owoców i warzyw. Przeciwskaznania [...]
[...] 16 Waga: 75 Wzrost: 189 Cel treningowy: Przybranie Na Masie Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki, wyciag sztanga łamana Dieta: Brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
[...] stojąc 6.Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko, gainer
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sylwetka+pare kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Praca Fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka: sztanga, sztangielki, rozpietki, nogi Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na Waszą pomoc! ltx232 Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 104 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: poobijany kręgosłup Zażywane suplementy: brak
[...] jakiś plan na początek ? Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas + drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Od września na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Cykl Mono będzie od września
[...] treningu około 5 godzin. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wszystko Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: ok. 63 Wzrost: ok. 175 Cel treningowy: MASA! Staż treningowy na słowni: kilka dni Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam wiekszosc sprzetu Dieta: stosuje od kilku dni Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
FOTKA: Witajcie. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojej obecnej sytuacji i odniesienie się do mojego programu 'zabrania się za siebie' i swoje nieszczęsne cielsko Przez spory kawał życia nie miałem wiele wspólnego z ćwiczeniami, aktywnością fizyczną i zdrową dietą. Obecnie sytuacja ma się następująco: 19 lat, ok. 180cm wzrostu, 72kg Brak [...]
[...] Dziekuje z gory za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 97 Wzrost: 187 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiaca Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - peters294 w dniu [...]
[...] 25 Waga: 59-60 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1~ rok? Uprawiane inne sporty: 8h ciężkiej harówy ^^ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Masowa w trakcie przygotowania... Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane suplementy: Brak
[...] ramienia w bok stojąc 10, 10, 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] sie takiego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam ok.mies. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jeszcze brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadne
[...] - po 2s Wt. - A Czw. - A Niedz. - A Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kick boxing 2 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
